נושא כאוב ולא מספיק מדובר: דיכאון אחרי לידה.

ועוד יותר לא מדובר: דיכאון בהריון.

יש סטיטסטיקות שונות לגבי מספרים, והגדרות רחבות יותר או פחות,

אבל חשוב לדעת שלפחות אחת מ10 לידות מלווה בדיכאון אחרי לידה,

כך שזו תופעה רחבה שכדאי מאד להכיר, למנוע מראש או לטפל בה אם הגיעה.

דיכאון יכול להגיע מיד אחרי לידה, או עד שלושה חודשים ולעיתים גם חצי שנה אחרי.

הגורמים:

1.פיזי- הורמונים- יש נשים שהשינוי ההורמונלי גורם אצלם לדיכאון.

2. פיזי- חוסר שינה- יש נשים שחוסר בשינה ותזונה מספיקה ועשירה גורמים אצלם לדיכאון

3. נפשי- אחרי לידה אישה צריכה חום ותמיכה,

נשים רבות נמצאות לבד אחרי לידה או לא מספיק מקבלות עזרה.

בדידות בזמן רגיש כל כך שבו אישה עוברת שינויים גדולים

ומתמודדת פיזית ונפשית יכולה לגרום לדיכאון

4. נפשי- לידה והורות הם לפעמים טריגר להתמודדות מחודשת עם טראומות ילדות,

מערכות יחסים קשות, או כל תיק אחר שהודחק לפינה.

סימנים אפשריים: חרדות, מצב רוח ירוד רב הזמן, כעסים, נדודי שינה, חוסר תאבון,

הסתגרות, חוסר עניין, חולשה קיצונית,

במקרים קיצוניים גם ניתוק רגשי מהתינוק וחוסר תפקוד.

לפעמים בעיות חדשות בזוגיות או החמרה של מערכת היחסים יכולה להיות סימפטום של דיכאון.

מה עושים?

קודם כל למניעה: שני בני הזוג צריכים לדאוג שהאשה תוכל לנוח

בחודש וחצי הראשונים כמה שיותר, תאכל טוב, תישן במידת האפשר,

שלא תהיה בודדה, להשקיע במילים טובות הערכה ואהבה כמה שיותר….

(אף פעם לא מזיק כמובן אבל פה זה ממש נצרך!)

אם מזהים שיש בעיה חשוב לקרוא גם לילד הזה בשמו, לזהות ולטפל.

לא להתבייש ולנסות להסתיר, זיהוי טיפול ותמיכה משפחתית ו/או קהילתית יכולים לעזור מאד

לרפא ולעבור הלאה. יש מחלות נפש וגוף רבות שהתחילו כדיכאון אחרי לידה שלא טופל ויכלו להימנע.

איך מטפלים? בקובנציונלי שולחים לפסיכולוג לסדרת טיפולים ובעת הצורך נוטלים תרופות.

יש דרכים רבות לטיפול אלטרנטיבי. טיפול בשמנים: במקרה של דיכאון אחרי לידה

אני ממליצה להגיע לאבחון וטיפול אישי.

אחרי אבחון אני מכינה תערובות שמנים למריחה הרחה או בליעה לפי הצורך,

וכן יכולה לראות את ההקשר הכללי שכולל תמיכה רגשית, תזונה, עזרה פיזית ועוד.

שמנים שקשורים באופן כללי לדיכאון אחרי לידה הם יסמין, ורד, מרווה מרושתת ולוונדר.

לפעמים צריך גם טיפול תרופתי. צמח ההיפריקום שעד לפני 4 שנים היה תרופה טבעית

אלטנרטיבית מופק עכשיו כתרופה ללא תוספים, עובד נהדר עם דיכאון בכלל

ודיכאון אחרי לידה בפרט בבליעה.

התרופה נקרטת "רמטיב" ומכילה היפריקום בלבד.

כמו כן להשקיע בתזונה, שינה ופעילות גופנית, לדאוג לחברה ולתמיכה רגשית.

אישה במצב זה נוטה להאשמה עצמית וירידה בביטחון והערכה עצמית.

בתור משפחה וקהילה חשוב לחזק לתמוך ולזכור שזה מצב זמני ולא האישיות כולה.

דיכאון בהריון הוא נושא כאוב ולא מדובר כמעט בכלל. אבל קיים ובועט כשהוא קיים,

ושווה להכיר בו ולטפל. להרבה נשים יש רגישות רבה יותר,

דמעות בפתח והתפרצויות הורמונליות. אבל אם ההריון כולו תחת ענן,

ואת רואה שאת נהיית מדוכאת/כועסת/חרדה באופן תמידי וכבר לא זוכרת את האני הרגיל

שלך אולי את בדיכאון בהריון.

כאן ההמלצה היחידה שלי חוץ מלזהות ולהכיר בו,

היא ללכת לטיפול. הריון כזה צריך תמיכה לאורך כל ההריון,

הן בטיפול תומך בשיחה והן בצמחים או בשמנים.

אין לי המלצה כללית לשמנים או צמחים והטיפול ספציפי לכל אישה.

אבל אם הגעת למצב הזה- אל תטבעי עד סוף ההריון. כדאי והכרחי לטפל.